Montag, 19. September 2016

BACK IN THE BOAT!!! 🚣🏻💨

ENDLICH ZURÜCK IM BOOT !

Die 5 Monate bei Schweizer Therapie und Training waren für mich ein riesen Erfolg ! Ich bin völlig schmerzfrei und kann wieder ohne Probleme im Ruderboot sitzen, Ruderergometer fahren, längere Zeit sitzen, stehen, laufen, andere Sportarten und jegliches Krafttraining betreiben- alles was vorher für mich unmöglich war!
Ich kann es eigentlich noch gar nicht glauben, dass das wirklich alles so geklappt hat, wie ich es mir erhofft habe !
Vor 6 Monaten hieß es ja von den Ärzten: 'du wirst nie wieder Rudern können und ohne OP bekommen wir deinen Rücken nicht mehr hin' 
Und genau das Gegenteil hab ich jetzt bewiesen und darauf bin ich mehr als stolz 💪🏼 durch harte Arbeit, Willen, Motivation und Disziplin kann man vieles erreichen ! ALSO NIEMALS AUFGEBEN!!! 
'Niemals aufgeben'- das hab ich in den letzten Monaten sehr ausführlich gelernt! 
Es war oft sehr hart mit vielen Auf und Ab's aber es hat sich alles mehr gelohnt👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 

DANKE AN MEINE FAMILIE: dass ihr mich immer unterstützt, wo es nur geht! Ohne euch wäre nichts so möglich gewesen!  Danke für eure Großzügigkeit und alles, was ihr für mich macht! Danke, dass ich euch habe❤️

DANKE AN MEINE FREUNDE: für das Verständnis und eure Unterstützung! Hab die allerbesten Freunde der Welt❤️ 

DANKE AN DAS TEAM VON SCHWEIZER THERAPIE UND TRAINING: dass ihr mich nie aufgegeben habt und mich mit Erfolg wieder zurück zum Rudern gebracht habt! Es war oft sehr mühsam aber ihr wart euch immer sicher, dass ich es schaffen kann! Ihr habt mir immer wieder neue Motivation gegeben! 
DANKE AN BMW KNÖBL STEYR:für die großzügige Unterstützung durch einen Mini Clubman, der mich immer sicher und komfortabel von A nach B gebracht hat ! 

DANKE AN CANON: für die unglaublich coole Powershot G3X - es sind echt coole Fotos entstanden und auch in Zukunft wird sie sicher häufig verwendet werden! 

DANKE AN DIE VIELEN SUPPORTER MEINES BLOGS UND ALLE ANDEREN DIE MICH UNTERSTÜTZT HABEN !!! 

Hier noch ein Link zum Bericht von meiner ersten Ausfahrt im Ruderboot und ein Resumee von Gernot Schweizer 👇🏻







Donnerstag, 1. September 2016

131.&132. Tag - Spätsommer

Gesundheitlich gehts mir schon wieder viel besser- ich spür aber im Training schon noch, dass ich noch nicht 100%ig fit bin🙊
Gestern im 2. Training trainierte ich schon wieder 1h locker am Ruderergometer 🚣🏻💪🏼 mein Rücken macht mir jetzt echt keine Probleme mehr- alles schmerzfrei😍
🔝👍🏼  die Schulter spür ich schon noch hin und wieder aber das wird auch schon viel besser ! 

Mein Bruder und mein Papa waren auch 2 Tage bei mir  🤗 Marco, mein Bruder, wird nächste Woche für 6 Tage zu mir nach Abtenau trainieren kommen 👍🏼👍🏼👍🏼

Das Wetter konnten wir auch gemeinsam genießen☀️ 
 
Der Radochsberg bei Tag und bei Nacht 👀 A BEAUTY 
 


Dienstag, 30. August 2016

129.&130. Tag - Erkältet zurück nach Abtenau

In der Früh hieß es für mich wieder: Back to Abtenau!
Im Flugzeug dürfte ich mich leider ziemlich erkältet haben- mit Halsweh, Gliederschmerzen und erhöhter Temperatur verbrachte ich meinen ganzen Tag im Bett🤕😴
Heute, am Dienstag gehts mir Gott sei Dank schon um einiges besser 👍🏼 

120. Tag - 128. Tag - Familienurlaub Rotterdam

Am Sonntag ging's für mich nach Rotterdam✈️ meinem Bruder schauten wir bei der Ruder WM zu🚣🏻Sightseeing in Rotterdam, Wasserskifahren,  Bootstouren, einen Ausflug nach Amsterdam und zum Strand standen unter anderem am Programm 😎
Es war echt schön👍🏼😍

 
Die Markthalle in Rotterdam- sehr zu empfehlen und sicherlich für jeden etwas dabei🌟 


 
eine der 'shoppingstreets' in Rotterdam

 
Hoek van Holland Strand 🏖 wunderschöne endlos lange Strände 👍🏼 wir haben die schönste Woche des ganzen Jahres erwischt 😍🔝




 
Erasmusbrücke im Hintergrund👆🏻
 
Der Blick vom Hotel 🔝
 
Alphen- ein wunderschönes Städtle 👆🏻





 
Bootstour an der Rijn - i loooooooved it ❤️❤️❤️
 

 

 

 

 


Wasserskifahren👆🏻 

Freitag, 19. August 2016

119. Tag - Training auf dem Ruderergometer

Da mein Rücken momentan schon echt vieles zulässt, wagten wir es heute auf den Ruderergometer !

Am Programm stand: 2x 5000m

Der erste 5000er war noch etwas lockerer; der 2. ging dann schon Richtung Ausbelastung ! 
Die ganze Bewegung darf ich noch nicht machen- zurzeit nur so weit, bis mein Rücken gerade bleibt -aber immerhin 💥
Ich hab keine Sekunde Schmerzen in meinem Rücken gehabt 😍😍😍😍👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 








ICH FREU MICH SOOOOOOO, DASS ES JETZT SCHON SEIT LÄNGERER ZEIT IMMER MEHR BERGAUF GEHT 😊👍🏼 bald heißt es dann: back to the boat ( im nächsten Monat werd ich es gemeinsam mit Gernot aufs Wasser wagen ) 👍🏼👍🏼 

115./116./117./118. - Es geht weiter bergauf

Mit meinem Rücken gehts mir weiterhin echt gut😍😍🆒💪🏼👍🏼💥 meine Schulter wird auch von Tag zu Tag besser !!

 

 

 

 

 
 

 

TRAINING MIT TRX 🆒💪🏼


Sonntag, 14. August 2016

114. Tag - Laufen 🏃🏽💃🏻

Im 2. Training hieß es heute für Vici und mich: LAUFEN💪🏼
Nico fuhr mit dem Bike neben uns her und achtete immer darauf, dass wir unsere Rumpfspannung, die richtige Körperhaltung und unser Tempo beibehalten💥 


Die Qualität ist leider echt schlecht weil das Video mit dem Handy aufgenommen wurde 😰👎🏻

 
Danach am Programm: Koordination am Peziball! 👊🏼